quinta-feira, 22 de abril de 2010
Dançar faz bem.
Reportagem do Bom dia Brasil - 22/04/2010
Dançar é ótima opção para emagrecer
Dependendo do ritmo, a pessoa gasta mais calorias que em cima de uma esteira. E a dança ainda ajuda na memória e no bom humor.
Tudo começa nos pés e o corpo todo entra na dança. “Perco dois quilos por baile”, avisa o aposentado Antônio Rodrigues.
No bolero, uma hora é igual a menos 350 calorias, em média. Imagine passar uma hora sambando. São 450 calorias, em média, para uma hora de rebolado.
Mas tem vezes que é tão bom dançar, como se a gente flutuasse. Puro romantismo. A valsa queima 350 calorias e deixa a pessoa feliz e cansada. A cada hora de forró são menos 400 calorias.
Deslizar pelo salão inteiro, não importa o ritmo, não importa a música. Para esse pessoal a dança é um grande exercício, que mexe com o corpo, mas que principalmente é uma excelente atividade para manter o bom humor.
“A música, a dança é uma terapia. Você esquece dos problemas, só vê a alegria, vê pessoas diferentes”, aponta o zelador Sílvio Antônio Pádua.
É uma terapia que pode começar na sala da academia. Em uma aula de jazz vão-se embora 350 calorias.
“Gasta mais energia dançando do que caminhando. Correndo, gasta quase que o equivalente”, conta a nutricionista especialista em fisiologia do exercício Samantha Macedo.
Que tal dança contemporânea? O ritmo exige mais esforço. Consequência: uma hora de contorcionismos faz a pessoa queimar até 450 calorias. Já anotou os benefícios? Dá bom humor, relaxa, emagrece e ajuda também na memória.
“Como tem coreografias que a gente vai ensinando a pessoa tem que aprender a assimilar, a guardar, isso é importantíssimo para a memória”, destaca a professora de jazz Marisa Matiais.
Quer ver outra? Street dance: a cada ensaio, menos 350 calorias. É para dançar juntinho? Dança de salão: uma hora de passinhos e bailados equivale a 350 calorias.
“Você se sente mais confiante, mais seguro, perde a timidez, aprende coisas novas. Leva a ter um ganho na sua qualidade de vida”, afirma o professor de street dance Paulo Roberto Pereira.
A quantidade de calorias gasta durante a dança varia conforme o peso, a altura e a idade de cada pessoa. Quanto mais rápido o ritmo, mais calorias queimadas. Mas o melhor da dança mesmo é que você queima calorias se divertindo.
Quem quiser ver a reportagem no site oficial :
terça-feira, 13 de abril de 2010
quarta-feira, 7 de abril de 2010
Turma de Dança de Salão
Aula de dança de salão avançada, 3° e 5°, com o Profesor Rodrigo Mota.
Assista o vídeo abaixo.
Turma de dança de salão intermediária, 3° e 5°,com o Profesor Rodrigo Mota.
terça-feira, 6 de abril de 2010
Baile no CLEMA
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