quinta-feira, 22 de abril de 2010

Dançar faz bem.

Reportagem do Bom dia Brasil - 22/04/2010 Dançar é ótima opção para emagrecer Dependendo do ritmo, a pessoa gasta mais calorias que em cima de uma esteira. E a dança ainda ajuda na memória e no bom humor. Tudo começa nos pés e o corpo todo entra na dança. “Perco dois quilos por baile”, avisa o aposentado Antônio Rodrigues. No bolero, uma hora é igual a menos 350 calorias, em média. Imagine passar uma hora sambando. São 450 calorias, em média, para uma hora de rebolado. Mas tem vezes que é tão bom dançar, como se a gente flutuasse. Puro romantismo. A valsa queima 350 calorias e deixa a pessoa feliz e cansada. A cada hora de forró são menos 400 calorias. Deslizar pelo salão inteiro, não importa o ritmo, não importa a música. Para esse pessoal a dança é um grande exercício, que mexe com o corpo, mas que principalmente é uma excelente atividade para manter o bom humor. A música, a dança é uma terapia. Você esquece dos problemas, só vê a alegria, vê pessoas diferentes, aponta o zelador Sílvio Antônio Pádua. É uma terapia que pode começar na sala da academia. Em uma aula de jazz vão-se embora 350 calorias. “Gasta mais energia dançando do que caminhando. Correndo, gasta quase que o equivalente”, conta a nutricionista especialista em fisiologia do exercício Samantha Macedo. Que tal dança contemporânea? O ritmo exige mais esforço. Consequência: uma hora de contorcionismos faz a pessoa queimar até 450 calorias. Já anotou os benefícios? Dá bom humor, relaxa, emagrece e ajuda também na memória. “Como tem coreografias que a gente vai ensinando a pessoa tem que aprender a assimilar, a guardar, isso é importantíssimo para a memória”, destaca a professora de jazz Marisa Matiais. Quer ver outra? Street dance: a cada ensaio, menos 350 calorias. É para dançar juntinho? Dança de salão: uma hora de passinhos e bailados equivale a 350 calorias. “Você se sente mais confiante, mais seguro, perde a timidez, aprende coisas novas. Leva a ter um ganho na sua qualidade de vida”, afirma o professor de street dance Paulo Roberto Pereira. A quantidade de calorias gasta durante a dança varia conforme o peso, a altura e a idade de cada pessoa. Quanto mais rápido o ritmo, mais calorias queimadas. Mas o melhor da dança mesmo é que você queima calorias se divertindo. Quem quiser ver a reportagem no site oficial :

quarta-feira, 7 de abril de 2010

Turma de Dança de Salão

Aula de dança de salão avançada, 3° e 5°, com o Profesor Rodrigo Mota. Assista o vídeo abaixo. Turma de dança de salão intermediária, 3° e 5°,com o Profesor Rodrigo Mota.

terça-feira, 6 de abril de 2010

Baile no CLEMA

Baile dos Aniversariantes do mês de Março - 03/04/2010 Vídeo do Parabéns! Vídeo Roda dos aniversariantes!